Составляющие успешных тренировок по спортивным бальным танцам

Спортивные бальные танцы сегодня - это серьезное танцевальное направление, чемпионаты, турниры и конкурсы по которому проводятся по всему миру, во всех странах земного шара, а обучение сопоставимо с интенсивными спортивными тренировками, требующими усилий и стараний. Чтобы добиться значительных успехов в этом деле, бесспорно, потребуется приложить усилия и во многом успех будет зависеть от желания и стремления танцора и, конечно, от проделанной работы в танцевальном зале. Но как же максимально результативно построить свои занятия? В чем секрет успешных тренировок?

Залог успеха складывается из нескольких основных составляющих и комплексного их сочетания. Помочь освоить бальные танцы и добиться качественного уровня помогут регулярные групповые занятия в школе танцев, индивидуальные уроки с тренером, самостоятельная отработка материала в свободное время, уроки хореографии, которые способствуют отличной физической форме и грамотному развитию тела, и, конечно, участие в соревнованиях, в которых вы отрабатываете и закрепляете все полученные знания и навыки. Важно заметить, что наибольшую эффективность все эти составляющие успешных тренировок имеют именно в совокупности, в сочетании друг с другом. Разберем их подробнее.

1. Групповые занятия

Решив освоить спортивные бальные танцы и записавшись на уроки в танцевальную школу, вы всегда можете выбрать группу, подходящую вам по уровню подготовки. На тренировках вы будете интенсивно заниматься вместе с другими учениками под чутким руководством педагога, развивая свои танцевальные таланты. Для всей группы одновременно тренер транслирует свои знания и опыт, помогает освоить базовые элементы и сложные связки. Как для начинающих, так и для опытных танцоров групповые занятия – это прежде всего получение новой информации и отрабатывание уже имеющихся знаний под присмотром тренера. Ведь так важно правильно научиться танцевальным основам, чтобы не переучиваться в последствии, это всегда сложнее. Если же через некоторое время ваш уровень танцевания начнет превосходит уровень группы, то педагог всегда сможет перевести вас группу к более опытным танцорам, чтобы ваше обучение было максимально эффективным и комфортным.


2. Индивидуальные занятия

Важным подспорьем в освоении любых танцевальных направлений являются индивидуальные занятия. Они помогут влиться в группу, переняв у преподавателя необходимые базовые знания и основы танца. Такие уроки подойдут новичкам, не имеющим подготовки, либо отстающим от других учеников, и помогут быстро достичь необходимых результатов и подтянуть свой уровень, чтобы начать заниматься наравне со своей группой.

Если вы хотите принимать участие в соревнованиях и добиваться хороших результатов, то без индивидуальных уроков также не обойтись. Сейчас все успешно танцующие пары занимаются с педагогом, так как танцевальные связки разрабатываются для каждой пары индивидуально с учетом ее особенностей. В отличие от групповых уроков, на которых ученики осваивают в основном базовые элементы и технику исполнения, на индивидуальных занятиях разбираются особенности танца для каждого конкретного танцора с учетом его навыков и особенностей. По мере освоения материала и роста танцора и пары вариации усложняются, а требования к их качественному исполнению увеличиваются. Одним из главных достоинств таких уроков является возможность получения быстрой обратной связи от тренера, который помогает не только справляться со сложностями, он следит за тем, чтобы вы «не затанцовывали» ошибки, и показывает дальнейший индивидуальный путь вашего развития. При этом не стоит ограничиваться только индивидуальными уроками. Хоть занятия и будут проходить под четким контролем педагога, впоследствии вам будет психологически тяжело танцевать вместе с другими парами, поэтому очень важно сочетать индивидуальные уроки с обычными групповыми занятиями. Такое комплексное обучение способно принести максимальную результативность и помочь быстро освоить такое сложное направление, как спортивные бальные танцы.

3. Самостоятельная отработка (практика)

Очень важное место занимают самостоятельные тренировки дома и в зале. Ведь добиваться хорошего уровня исполнения помогают не только качественные занятия, но и количественные. Всю информацию, полученную от педагога на групповых и индивидуальных уроках, нужно обязательно отрабатывать самостоятельно. Такие занятия обычно называют «самоотработка». Наше тело обладает мышечной памятью, поэтому очень важно, чтобы правильность движений и работы тела зафиксировалась в наших мышцах и была доведена до автоматизма. Понимание головой того, что нужно сделать, недостаточно, понять и воспроизводить танцевальные элементы качественно должно уметь именно ваше тело, а для этого нужно потратить немало времени на практику. Не только каждый танцор по отдельности, но и пара должны отрабатывать свои навыки в танцевальном зале, а именно: синхронность движений, непростое парное взаимодействие, которое так важно в бальных танцах, и свои танцевальные связки каждого танца.

4. Занятия хореографией

Хореография - это основа любого танца, это база, на которой строится все танцевальное мастерство. Уроки хореографии научат правильно двигаться, помогут укрепить мышечный корсет и спину, разработать стопы и ноги, почувствовать руки, развить пластичность, гибкость и растяжку, что в свою очередь будет способствовать правильному исполнению танцевальных движений. Хореография помогает прочувствовать танец и правильно соотнести все свои движения с музыкой, под которую он исполняется. Совмещая свои обычные тренировки с занятиями по классической хореографии, вы не будете испытывать сложностей при выполнении танцевальных движений и элементов, а будете чувствовать себя уверенно и освоение бальных танцев пойдет намного проще и быстрее.

5. Участие в соревнованиях

Приобретенный уровень на занятиях, конечно, важно показывать и закреплять на соревнованиях. Только на турнирах танцор набирается опыта публичных выступлений, проникается соревновательным духом и становится спортсменом. Именно здесь смогут по достоинству оценивать ваши старания и танцевальные успехи не только квалифицированные судьи, но и многочисленные зрители. А завоеванные награды и аплодисменты публики на этом празднике танца будут отличным стимулом для дальнейшего самосовершенствования и развития.

Все вышеперечисленные виды тренировок, бесспорно, полезны и по отдельности, однако наибольший эффект они приносят именно в своей совокупности. Совмещая групповые занятия по бальным танцам с индивидуальными уроками и уроками по хореографии, а также отрабатывая полученные навыки самостоятельно и на соревнованиях, вы очень быстро добьетесь ощутимых результатах и со временем при желании сможете превратить это в свою профессиональную деятельность.